Ein richtiger Sportler muss sich auch richtig ernähren können. Wie Ihr das tut, dass brauche ich nicht erklären, denn der DFB-Koch hat einen schönen kleinen Ratgeber herausgebracht und der ist wirklich klasse.
Kostenlos als PDF
http://team.dfb.de/files/unsere_welt/DFBPlaybook_Ernaehrung.pdf
Die Nationalmannschaft | Essen wie wir
von Holger Stromberg
1. Information
Was ist gesung und was nicht?
2. Und was isst die Nr. 1?
Wie ernährt sich der Tormann?
3. Ideen zur Förderung einer abwechslungsreichen & nährstoffreichen Ernährung
Wann und Wie essen? Getränke? Kaffee?
4. Ideen für Mahlzeiten und Snacks
Trainingstag mit einer Trainingseinheit
5. Ideen für Mahlzeiten und Snacks
Trainingstag mit zwei Trainingseinheiten
6. Ideen für Mahlzeiten und Snacks
Wettkampftag
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