Saisonende | Verdiente Regeneration

Nach einer langen und kräfteraubenden Saison hat man auch endlich wieder eine Pause verdient. Es sind zwar je nach Ligahöhe nur wenige Wochen, aber hauptsache mal Zeit für sich.

Jetzt sollte man die ersten 1-2 Wochen der Sommerpause zur Regeneration und für Sachen nutzen, die während der Saison zu kurz kommen.

Einfach mal mit den Freunden einen drauf machen, kurz in die Urlaub gehen oder mal eine längere Radtour machen. Es sollte Spaß machen und nicht viel mit Fußball zu tun haben. Das Fußballhirn mal abschalten.

Man darf die Regeneration des Körpers aber nicht zu kurz kommen lassen.
Die Muskeln und alles drum und dran sind erschöpft.
Die ersten beiden Wochen der Pause sollten ein paar Regenerationseinheiten beinhalten.
Ich empfehle da immer wieder gern:

• Gemütliche Fahrradtouren ( ca. 30min)
• Ein paar Bahnen schwimmen
• Sauna mit kalt-heiß-Wechsel
• Massagen 

Sodass man bis zum Beginn der Saisonvorbereitung wieder alle Kräfte zur Verfügung stehen hat und richtig durchstarten kann.