Vorbereitung #2 | Anerobes Training

4. Woche
Mo |  Ruhetag
Di   |  Ruhetag
Mi  |  Wellness Tag
Do |   24min (3x6min EB mit 2min gemütlichem Joggen als Pause) Anerobes Training
Fr  |   30min GA1 Fahrrad (ca. 10km)
Sa  |   Kraft 2
So  |   24min (3x6min EB mit 2min gemütlichem Joggen als Pause) Anerobes Training


5. Woche
Mo |  Ruhetag
Di   |  45min GA2
Mi  |  Kraft 1
Do |   24min (6x3min EB mit 2min gemütlichem Joggen als Pause) Anerobes Training
Fr  |   30min GA1 Fahrrad (ca. 10km)
Sa  |   Kraft 2
So  |   24min (6x3min EB mit 2min gemütlichem Joggen als Pause) Anerobes Training